¿Cómo hacer un “baño de bosque” en un parque? Deja en casa el teléfono, la cámara, la música o cualquier otra distracción. No vayas con ninguna expectativa. Frena el ritmo, no pienses en el tiempo. Entra en contacto con el presente. Encuentra un lugar donde sentarte: en la hierba, junto a un árbol o en un banco. Observa lo que oyes y lo que ves. Observa qué sientes.
Si puedes, quédate dos horas en el lugar (aunque empezarás a notar los efectos a los veinte minutos).