- De 6 h a 14 h es la denominada fase de ELIMINACIÓN.
Aquí el cuerpo se ocupa de la eliminación de residuos. Durante estas horas está desintoxicando y limpiando por lo que es importante no interferir esta fase con la digestión ya que ésta necesita mucha energía para realizarse y le restaría esa energía al proceso interno de limpieza.
- De 14 h a 22 h es la fase de APROPIACIÓN
Es el período ideal para comer. En este momento el cuerpo está preparado para ingerir los alimentos y realizar la digestión.
- De 22 h a 6 h se realiza la ASIMILACIÓN
Es el momento del día en que el cuerpo absorbe y utiliza las sustancias nutritivas de los alimentos que ingirió en la fase de apropiación. Esto se realiza cuando el alimento ha llegado al intestino, por lo que es importante irnos a dormir con la digestión hecha y así facilitar que se complete el ciclo de asimilación antes de que entre en el de eliminación.